他們，都是我的「步行導師」！
一位八十幾歲的老爺爺、一位已中風的退休老師、一位擺脫藥罐子的里長、一位跨大步快走的老闆。一直以來，他們都是我引以為榜樣的前輩。
自從有了運動APP，我更知道自己運動當時消耗了多少卡路里、全程走了幾步、走多快、總共花費多少時間？
有這套程式，讓我如虎添翼，越走越快。一部車若以一小時六十公里的速度而言，我步行的速度，目前最快是它的五分之一倍。
多快呢？一公里平均走十二分鐘左右。今天我就嘗試「跨大步快走」，速度真的快多了。
榜樣、輔助APP，都是我的動力之一、之二，讓我更好。
「今年的草莓好多、好大呵！」「是啊！因為我有在疏果啊！」岳母愛吃，她有福了！
今天早上到樓頂盆栽園採摘草莓，再看到一年前上傳的照片，就想到，它的確需要「人為」、「防範」、「照顧」。
人為。就是不能「放著不管」。要種它，就必須注意八哥、麻雀、小蝸牛、蟲子……的危害。防止草莓被鳥啄，最好的方法，就是罩上「大黑籃」，也就是「去管它」。
防範。最主要就是防止八哥、麻雀等鳥兒「分一杯羹」，不是「鳥兒吃完剩下的，才輪到我們」：有這種說法或想法，是不負責任的。並要留心是否有小蝸牛、螞蟻和蟲子，啃食已有香味散發出來的草莓。
照顧。就是要注意草莓重肥、重水，除了疏果之外，剪除老葉、走莖，也是很重要的。
健康、安全、衛生是我們一再要求的，種植草莓也是！
二月三日是立春，即所謂春天的開始。既然如此，我也給自己一份禮，就是「運動APP」。
上山運動已成習慣，一位山友看我順向、逆向的快速走，打趣說，我比較不會「暈山」，也就是比較不會像「打陀螺」般累人。運動APP，就在二月三日立春日啟用它吧！
初次使用，感覺還不錯，最主要它還能離線呢！
月初，玉里玉泉寺後山環山步道，落葉被掃乾淨了。
在步道走了一圈，我跟老婆說：「全線都掃得很乾淨！」正在圓形廣場拔草的她回應：「很好啊！」
我知道，從玉泉寺上山坡道、第二好漢坡到四段階梯，每個月會有義工認養步道的落葉清掃工作，他們的清掃工作，大多是選在人少的時候進行。
因此，趁著秋季樹木落葉未掃之際，拍拍需用到的照片；掃乾淨後的步道，再拍一張。
到玉泉寺後山環山步道「密集」運動，至今（2月2日）已滿三個月，圓形廣場的雜草，也被拔得差不多了。老婆滿是「欣慰」，直叫我要仔細看。
她說，目前最大的「精神支柱」，莫過於天氣好，我去走環山步道運動健身，而她在圓形廣場做簡易暖身操後就拔草。
下山時，拿著剪刀和塑膠盒，有人還以為我們要採橄欖果，還義務指導採果的要訣。當我們告訴他，是去山上當志工後，他會意的笑了。
今天是一個很特別的日子。
九十五年二月峻工的「玉泉長青步道」，經向各界人士募款，達六十多萬，完成第一階段的施工，受惠不少人。
由於玉里玉泉寺後山環山步道，土質不穩定，容易滑動，至今已有兩次施設步道的情況，擋土牆絕對有必要。
前幾天已說過，產權有國有地，私有地亦已換了好幾手，就是不能蓋他們想要的房子，空在那邊已有一段時日了。
就有人建議，主政者倒不如好好規劃，幾個景點連成一氣，把玉里鎮的特色「做出來」，做個有智慧的人。
上一次曾提過，玉里玉泉寺後山環山步道邊坡的問題，今早再深入探討，真的有必要加強了。
剛走上第一好漢坡，右邊就出現，有一水泥護坡被一棵樹竄出後，以樹根包圍；再往上看，另一棵樹的樹幹已「站上」水泥護坡。
長此以往，這護坡已不再是「護坡」了。
在玉里玉泉寺後山環山步道健身運動，已有一段時間，有很大的感觸。
在芬多精不少的步道上，用力的呼吸，真的是助益不小。然而，「只用鼻子呼吸，不靠嘴巴。」是比較有「力」。尤其上山，若靠嘴巴呼吸，力道會減弱很多。
在短短的步道上，不乏枯枝、果實、小石子……，若不注意，踩了它，有可能因刺痛或滾滑，而前仆或後倒，造成不小的損傷。
有這些常識，絕不輕易「踩它」，只會「移走」它，讓「後人」有個舒適的步道健身。
「好香呵！香味一直撲鼻而來。」坐在電腦桌前，後方辦公桌上的迷你香水文心蘭，開了三串滿滿的花，香味讓老婆「受不了」。
去年它開花的時候，因為擺在不同的地方，感受不到它的香味，而今，換了一個場景，卻有意外的收穫。
我曾告訴她，等迷你香水文心蘭的花期一過，它就會變很多盆了。
盆栽園 (2)